| 冰糖糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 冰糖糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于踮脚301分钟消耗的热量...288 | |||||
冰糖糯米藕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、糯米（适量）、冰糖（适量）、红糖（适量）
1/1. 将藕洗净去皮，糯米泡半个小时左右；2、把藕的一边切下一片，把糯米放进藕眼儿里，用牙签固定切下的藕片和灌进糯米的藕；3、把藕放进锅里，放入冰糖、红糖；4、蒸45—50分钟左右；5、放置一夜；6、切片摆盘；7、锅里倒入少量汤汁收浓；8、将收好的汤汁浇在藕片上
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、开胃、益胃健脾等功效；可与猪小排、牛蒡、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止汗、补中益气等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克