| 创意版粘豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 495克 | 创意版粘豆包热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡，相当于拉筋618分钟消耗的热量...150 | |||||
创意版粘豆包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黏米粉（适量）、面粉（适量）、豆沙（适量）
1/8. 面粉发加酵母发面，我一般用面包机发
2/8. 粘米和好，待用！
3/8. 待面团发到两倍大的时候，分成一个个小几子，杆成皮
4/8. 用勺子在皮上先放一层粘米，扑平
5/8. 在放入豆沙馅
6/8. 包好上蒸锅20分钟出锅喽
7/8. 成果
8/8. 加了一点点玉米粉，有些发黄
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创意版粘豆包热量1545 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物115.2 克
- 钠35.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克