| 超好吃的DIY薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 超好吃的DIY薯片热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于缝衣服153分钟消耗的热量...90 | |||||
超好吃的DIY薯片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2~3（多些好））、辣椒粉（适量）、盐（少许）、方便面粉包（可用五香粉）（少许）
1/3. 土豆洗净去皮切薄片，用水泡一下，再将土豆片捞干水分
2/3. 放入辣椒面，少许粉包的调料，少许盐，搅拌均匀
3/3. 放入微波炉！大火叮3~4分钟，拿出翻到另一面再放入微波炉！大火叮3~4分钟
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、和胃等功效；可与牛里脊、醋、豇豆搭配；与圣女果、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、呵护咽喉、除脂美容等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超好吃的DIY薯片热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克