| 提子酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 提子干 | 克 | 218千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 208克 | 提子酸奶热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于灭火31分钟消耗的热量...720 | |||||
提子酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1盒）、国产红提（6个）、提子干（少量）
1/2. 提子去皮去籽 放进酸奶里面
2/2. 撒上提子干 完成
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、固齿、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肠、缓解神经衰弱、补血气等功效；可与虾仁、枸杞子、山药搭配；与骆驼肉、龟、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 提子酸奶热量368 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物103.1 克
- 钠58.9 毫克
- 钙211 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾1334 毫克