| 清香豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆苗 | 克 | 76千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 总量 | 400克 | 清香豆苗热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于举重25分钟消耗的热量...180 | |||||
清香豆苗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆苗（400克）、蒜头（2瓣）、盐（适量）、植物油（适量）
1/6. 豆苗洗净
2/6. 大蒜头切片
3/6. 锅内加油烧至冒烟，放入蒜片爆香
4/6. 倒入豆苗
5/6. 炒至豆苗出水
6/6. 加盐装盘起锅
食材功效信息
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿、止泻、促进消化等功效；可与明虾、海虾、基围虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清香豆苗热量76 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质2.27 克
- 碳水化合物3.11 克
- 钠25 毫克
- 钙101 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾139 毫克