| 燕麦椰蓉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 160克 | 燕麦椰蓉酥热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于漂流117分钟消耗的热量...300 | |||||
燕麦椰蓉酥的做法共11个步骤
食材主料/辅料
燕麦（60克）、低粉（100克）、黄油（85克）、白糖（40克）、椰蓉（25克）、鸡蛋（1个）、泡打粉（四分之一小勺）
1/11. 油用微波炉融化
2/11. 倒入白糖
3/11. 用打蛋器打至微微变白
4/11. 加入一个鸡蛋
5/11. 用打蛋器打均匀
6/11. 筛入低粉、泡打粉、燕麦、椰蓉的混合物
7/11. 用勺子拌匀
8/11. 用勺子挖一坨面糊，放在油纸上
9/11. 勺子底部沾水，把糊糊按扁
10/11. 放入预热好的烤箱170度烤18分钟即可
11/11. 出炉冷却，放入密封的容器里保存
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通大便、脂肪肝、减肥等功效；可与橙子、小龙虾、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦椰蓉酥热量587 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质26.29 克
- 碳水化合物146.269999 克
- 钠2 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.72 毫克
- 钾429 毫克