| 健康香蕉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦粉 | 克 | 249千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 119克 | 健康香蕉面包热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于练武术19分钟消耗的热量...790 | |||||
健康香蕉面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
全麦粉（2 1/4C）、小苏打（3/4tsp）、盐（1/4tsp）、香蕉（3根）、酸奶（1/3c）、蜂蜜（1/4c）、苹果酱（1/4c）、香草精（1tsp）
1/7. 把主料的东西混在一起
2/7. 把香蕉用叉子按烂
3/7. 把辅料里的东西加入香蕉里面 搅拌的非常好
4/7. 把辅料(湿的)加入主料里(粉) 然后搅拌到看不见面粉 千万别搅拌过多 不然面包会硬
5/7. 加入坚果在粉差不多看不见的时候然后再慢慢的搅进去 搅到面粉看不到就停
6/7. 350f 焗45分钟左右或者一条硬牙签进去出来干净
7/7. 香喷喷出来了 很好吃
食材功效信息
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益精气、抗忧郁、和血等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有养颜、调节胃酸分泌、美容等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、提鲜等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康香蕉面包热量253 千卡
- 脂肪1.67 克
- 蛋白质3.67 克
- 碳水化合物76.7 克
- 钠37392 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克