| 香蕉蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 336克 | 香蕉蛋饼热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于健美操162分钟消耗的热量...280 | |||||
香蕉蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3个）、鸡蛋（3个）、白砂糖（少量）、橄榄油（少量）
1/3. 准备香蕉三个，去皮切块压碎成泥。
2/3. 鸡蛋用打蛋器调匀后加入做好的香蕉泥里，加少量白砂糖搅匀。
3/3. 不粘锅小火加热，抹上少量橄榄油防止粘锅，用最小火煎至凝结，注意不要煎糊，翻面的时候注意不要弄碎，起锅，纯天然滴没有面粉不长胖滴香蕉蛋饼就做好啦^_^
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、降血压、润肠等功效；可与国光苹果、芝麻、川贝母搭配；与香芋、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、桂圆肉、桂圆搭配；与田鸡、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、调味、解盐卤毒等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 香蕉蛋饼热量758 千卡
- 脂肪109.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物123.46 克
- 钠143.4 毫克
- 钙81 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾501 毫克