| 情人节中西合璧大餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻汤圆 | 克 | 1555千卡 | 311千卡 | 4.4克 | 13.8克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1425克 | 情人节中西合璧大餐热量/卡路里2067千卡 | |||
 热量2067千卡，相当于速度滑冰138分钟消耗的热量...900 | |||||
情人节中西合璧大餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑胡椒牛排（两人份）、黑芝麻汤圆（500克）、苹果（一个）、梨（一个）、香蕉（一根）、山葡萄酒（一瓶）、西兰花（少许）、食用油（适量）、沙拉酱（100克）
1/1. 把腌制好的牛排直接煎熟，水果切块拌入沙拉酱，汤圆煮好就可以开饭啦。简单又省力
食材功效信息
黑芝麻汤圆的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、防癌等功效；可与青鱼、鱼肉、鳝鱼搭配；与萝卜、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、退热、降血压等功效；可与无花果、芝麻、猪肺搭配；与螃蟹、柿子、羊排相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、清肠、清热润肺等功效；可与燕麦片、燕麦、李子搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 情人节中西合璧大餐热量2067 千卡
- 脂肪14.53 克
- 蛋白质6.09 克
- 碳水化合物93.84 克
- 钠4.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾569 毫克