| 水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 508克 | 水煮肉片热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于街舞38分钟消耗的热量...470 | |||||
水煮肉片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肉片（随意）、水煮肉片调料包（1袋）、黄瓜（适量）、火腿肠（适量）、黄豆芽（适量）
1/1. 肉片用淀粉包拌匀待用，调料包用油抄香，加水，放入各种材料煮熟
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与虾米、木耳菜、黑木耳搭配；与芥蓝、菠菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、滋肝阴、解热毒等功效；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疲劳、清热利湿、预防高血压等功效；可与猪肚、牛肉、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮肉片热量296 千卡
- 脂肪11.29 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物21.79 克
- 钠787.1 毫克
- 钙117 毫克
- 铁7.04 毫克
- 钾927 毫克