| 韭菜炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 540克 | 韭菜炒河虾热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于干活226分钟消耗的热量...90 | |||||
韭菜炒河虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
河虾（适量）、韭菜（适量）、葱花辣椒（适量）、味极鲜盐（适量）、食用油（适量）
1/2. 韭菜洗净，切段，河虾洗净，沥干水
2/2. 冷锅热油，倒入葱花辣椒爆锅，倒入河虾翻炒，撒入盐，味极鲜，上色翻炒至变红，倒入韭菜，至韭菜变软出锅
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、帮助消化、通乳等功效；可与丝瓜、豆苗、藕搭配；与红枣、木瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、润肠通便、补肾等功效；可与青鱼、北极虾、豆腐搭配；与牛里脊、蜂蜜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒河虾热量339 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质20.689999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠489.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克