| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 糯米藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于开车94分钟消耗的热量...150 | |||||
糯米藕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
藕（1节）、冰糖（20克）、红糖（3大勺）、水（适量）
1/7. 糯米淘洗干净，用水泡1小时
2/7. 藕，节头处切2厘米薄后下来，做盖子，开始往眼里塞糯米，塞瓷实些
3/7. 用牙签把盖子盖上
4/7. 红糖三勺子，冰糖若干
5/7. 红枣七八颗
6/7. 加水，没过藕身
7/7. 煮一个小时，浸泡一夜后，藕取出切片码盘，剩下的汤汁继续熬煮至粘稠，浇到藕片上，哦了
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、凉血、生肌等功效；可与猪小排、黄鳝、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克