| 自制羊肉泡馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 500克 | 自制羊肉泡馍热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于瑜伽406分钟消耗的热量...150 | |||||
自制羊肉泡馍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500克）、坨坨馍（2个）、粉丝（10克）、木耳（10克）、香菜（根据喜好放）、蒜苗（根据喜好放）、葱（少许）、姜（少许）、八角（2个）
1/5. 羊肉剔骨过掉血水，加入葱段姜片八角开始熬汤
2/5. 坨坨馍开始掰馍，一般掰成小拇指指甲盖大小，老人小伙可以再小一点。
3/5. 另外起锅把刚烧好的汤加入锅中，可以根据个人口味选择汤的量。放入掰好的馍，煮2分钟后加入木耳于粉丝。
4/5. 摸软入汤后加盐和味精，放入蒜苗后起锅。
5/5. 盛入碗中加入香菜。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精血、补肝明目、温补肝肾等功效；可与辣椒、白萝卜、香菜搭配；与百合、茶叶、半夏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制羊肉泡馍热量1015 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克