| 青椒鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 691克 | 青椒鸡翅热量/卡路里1013千卡 | |||
 热量1013千卡，相当于爵士舞211分钟消耗的热量...288 | |||||
青椒鸡翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（8个）、青椒（2个）、洋葱（一个）、盐（如:1勺）、酱油（适量）、白糖（适量）
1/3. 将鸡翅洗净，空干水分，斩成两截。青椒手掰成和鸡翅一样大小的块。洋葱切成一样大小。
2/3. 锅内放油，油热放入鸡翅煸炒，变色后放入酱油继续煸炒。
3/3. 炒匀颜色放入青椒，洋葱，盐 糖 煸炒三分钟即可。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、美容、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、帮助消化、镇痛等功效；可与兔肉、包菜、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、预防高血压、降血压等功效；可与苦瓜、苹果、松子搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡翅热量1013 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物19.34 克
- 钠87.8 毫克
- 钙45 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾493 毫克