| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于对面舞31分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（两个）、面，少许（适量）
1/7. 先将西红柿去皮切小粒
2/7. 如图切
3/7. 热锅后放入鸡蛋！蒜！葱！
4/7. 炒一会后放入小半碗水
5/7. 水开后放入葱煮一小会待番茄熬烂盛出放入小碗
6/7. 另起锅加水待滚后放入面条！
7/7. 最后放点盐，油！再把炒好的鸡蛋番茄放在面的上面！！即可！美味的鸡蛋番茄面就出锅啦~\(≧皿≦)/~
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血脂、预防高血压等功效；可与蜂蜜、芥蓝、三文鱼搭配；与河蟹、咸鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、银鱼、牡蛎 搭配；与甲鱼 、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克