| 瘦肉玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 瘦肉玉米粒热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于滑雪27分钟消耗的热量...420 | |||||
瘦肉玉米粒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、瘦肉丁（适量）、胡萝卜丁（适量）、火腿丁（适量）
1/1. 热油适量葱姜爆锅，香味吵出加肉丁~，肉丁炒变色后加入玉米粒爆吵，玉米粒事先煮熟，然后放入火腿，几分钟后放入胡萝卜，加调教翻炒后出锅。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、降低胆固醇、抗癌等功效；可与酸奶、鸡蛋、烤肉搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉玉米粒热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克