| 自制香蕉雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 396克 | 自制香蕉雪糕热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于大提琴274分钟消耗的热量...120 | |||||
自制香蕉雪糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根）、酸奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 香蕉三根，去皮切块，用搅拌机或榨汁机打成糊。
2/2. 酸奶400克，与香蕉糊混合。喜欢甜的可以放点白糖或者蜂蜜，搅拌均匀，倒入模具中，放冰箱冷冻4小时就可以了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、润肠道、降血压等功效；可与冰糖、牛奶、李子搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、大便秘结、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与黄瓜、桑葚、雪花梨搭配；与李子、莴笋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制香蕉雪糕热量549 千卡
- 脂肪4.93 克
- 蛋白质3.99 克
- 碳水化合物118.14 克
- 钠41.1 毫克
- 钙168 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾725 毫克