| DIY酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 296克 | DIY酸奶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于背包旅行34分钟消耗的热量...420 | |||||
DIY酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（2袋（240毫升/袋））、酸奶（1小盒1（00毫升））
1/6. 将容器和搅拌用具用沸水浸泡消毒，（避免其他细菌进入影响酸奶品质）让盒内水分自然蒸发。
2/6. 将牛奶、原味酸奶倒入发酵容器中。
3/6. 将奶液搅拌均匀。
4/6. 酸奶机设定恒温、密封，静置6-8小时。
5/6. 奶液呈豆腐脑状，酸牛奶发酵完成。
6/6. 享用时，可根据各人爱好加入水果，或蜂蜜、白糖、抹茶粉等调味品。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、治便秘、美容养颜等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与香椿、橘子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、明目、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY酸奶热量241 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物24.2 克
- 钠77 毫克
- 钙263 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾448 毫克