| 香菇肉蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 584克 | 香菇肉蛋炒饭热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于搬东西174分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇肉蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（随意）、小香菇（20个）、鸡蛋（3个）、青菜（适量）、熟牛肉（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/1. 先炒鸡蛋 葱爆锅 之后下其他菜 翻炒一下 放入米饭 之后加盐就OK了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、羊排、丝瓜搭配；与地瓜、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、抗菌等功效；可与牛里脊肉、元蘑、咖哩牛肉干搭配；与腐竹、蜂蜜、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇肉蛋炒饭热量434 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质18.76 克
- 碳水化合物34.02 克
- 钠290.5 毫克
- 钙175 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾486 毫克