| 荞面咸食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞面 | 克 | 1635千卡 | 327千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 500克 | 荞面咸食热量/卡路里1635千卡 | |||
 热量1635千卡，相当于开车818分钟消耗的热量...120 | |||||
荞面咸食的做法共7个步骤
食材主料/辅料
荞面（500克）、盐（适量）、十三香（适量）、葱花（适量）、鸡蛋（一颗）、食用油（适量）
1/7. 面糊加盐，十三香，鸡蛋，凉水搅拌均匀
2/7. 电饼铛预热刷上油
3/7. 倒上拌好的面糊
4/7. 用平铲推开
5/7. 正面烙好翻面再烙片刻
6/7. 烙好的咸食就可以出锅了
7/7. 烙好了就可以享用了
食材功效信息
荞面的热量327千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 荞面咸食热量1635 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物66 克
- 钠0 毫克
- 钙39 毫克
- 铁0 毫克
- 钾320 毫克