| 豆浆机版 蔬菜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 719克 | 豆浆机版 蔬菜米糊热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于露营214分钟消耗的热量...150 | |||||
豆浆机版 蔬菜米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、地瓜（1小个）、胡萝卜（1小个）、开水 1200ml（适量）
1/5. 地瓜切块，胡萝卜切片，
2/5. 将地瓜，胡萝卜放入豆浆机内，加入米饭，开水，用筷子搅几下，使米粒分开的均匀。连接插头，按下五谷豆浆键。
3/5. 直到滴滴声响了，就做好啦！
4/5. 因为家里还有些米饭，我就泡饭吃啦，哈哈哈
5/5. 好多的胡萝卜汁啊，有营养好消化。没事可以多喝点，补水。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、生津止渴、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、帮助消化等功效；可与狗肉、卷心菜、比目鱼搭配；与茼蒿、山楂干、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆机版 蔬菜米糊热量535 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物50.1 克
- 钠132.9 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾118 毫克