| 菜卤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 701克 | 菜卤热量/卡路里1327千卡 | |||
 热量1327千卡，相当于泡澡664分钟消耗的热量...120 | |||||
菜卤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、香菇（适量）、土豆（适量）、大头菜~洋葱~蒜（适量）、番茄酱（适量）、牛奶（适量）、牛肉浓汤宝（适量）
1/2. 把切肉成丁（其实这道菜更适合用牛肉做！~没办法家里没有~就用猪肉了！大家可以用牛肉做的！）香菇~土豆~洋葱~头菜~都切小丁~大小和筛子差不多就行！~蒜切片
2/2. 锅加底油~下入一部分洋葱丁爆香~加肉丁爆炒~加花椒盐（这里我说明下~为什么用花椒盐~着两天用花椒盐炒菜~感觉和黑胡椒的味道很像~这次做的卤子有点西餐罗宋汤的做法~所以就用花椒盐）加料酒~番茄酱~翻炒~把酱炒匀了~加土豆~蒜片~蚝油~白胡椒粉~糖~盐适量~牛肉浓汤宝适量~翻炒调好味后~加水~中火炖10到15分钟~把香菇丁加入~在加入少许牛奶（也可不加~但是加了味道更浓郁）大火烧5分钟~把洋葱丁和头菜加入~大火在烧1到2分钟关火~不管是拌饭还是面条都很好吃！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋肝阴、润肌肤等功效；可与白菜、山楂、香芋搭配；与红豆、红螺、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、健胃保肝、降血压等功效；可与牛肉、芹菜、木瓜搭配；与野鸡、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与黄瓜、醋、牛里脊搭配；与樱桃番茄、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜卤热量1327 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物23.5 克
- 钠61.6 毫克
- 钙21 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾524 毫克