| 凉拌海茸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海茸 | 克 | 39千卡 | 77千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 50克 | 凉拌海茸热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于蹦床11分钟消耗的热量...210 | |||||
凉拌海茸的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海茸（50克）、青红辣椒（5克）、蒜蓉（5克）、陈醋（4茶匙）、酱油（2茶匙）、白糖（3克）、香菜（3克）
1/2. 泡海茸，20分钟
2/2. 煮好后，配料过水，一起混合搅拌均匀。
食材功效信息
海茸的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有抗辐射、补血、延缓衰老等功效；
