| 椒盐花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1192千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 400克 | 椒盐花生米热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡，相当于玩游戏210分钟消耗的热量...340 | |||||
椒盐花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（400克）、色拉油（适量）、椒盐（适量）
1/5. 原料图。
2/5. 花生米用清水冲一下，沥干水分。
3/5. 锅中倒入少量色拉油。
4/5. 将花生米倒入，开小火不停翻炒。
5/5. 炒好后撒上椒盐即可。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺、养血通乳、造血等功效；可与红枣、菠菜、莲子搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐花生米热量1192 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克