| 粉蒸蔬菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 213克 | 粉蒸蔬菜热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于洗脚185分钟消耗的热量...240 | |||||
粉蒸蔬菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜(或者萝卜、藕、土豆)（适量）、米粉（适量，每块蔬菜上洒上薄薄一层）、盐（适量）、香油（适量）
1/3. 南瓜切片后洒盐适量拌入米粉(可买蒸肉米粉，也可自炒米研磨成米粉
2/3. 上锅蒸二十分钟左右，端盘可洒少许麻油，成功！
3/3. 同样方法作粉蒸萝卜丝
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、明目、养胃等功效；
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营养信息
- 粉蒸蔬菜热量741 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克