| 缤纷土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 631克 | 缤纷土豆泥热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡，相当于开货车159分钟消耗的热量...390 | |||||
缤纷土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、熟鸡蛋（一个）、培根（一片）、牛奶（少许）、葱花（适量）
1/5. 土豆切小块蒸熟压成泥，培根切小丁，熟鸡蛋切小丁
2/5. 锅中放少许油，热油下培根煸炒
3/5. 下入土豆泥和鲜牛奶翻炒，土豆泥下锅后容易糊锅，要不停翻炒，待牛奶快干时下入葱花翻炒几下出锅
4/5. 最后把熟鸡蛋丁拌入土豆泥中，喜欢西式吃法的可以加点胡椒粉和盐
5/5. 家有小宝宝，凹造型呀凹造型
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、益气、美容养颜等功效；可与醋、牛里脊、牛腩搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
葱花具有缓解疲劳、降血压、预防感冒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 缤纷土豆泥热量1033 千卡
- 脂肪51.28 克
- 蛋白质60.01 克
- 碳水化合物22.77 克
- 钠2236.9 毫克
- 钙330 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾1075 毫克