| 苏子红薯糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 497克 | 苏子红薯糯米饼热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于网球125分钟消耗的热量...480 | |||||
苏子红薯糯米饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、苏子馅（适量）、糯米粉（适量）、植物油（适量）、水（适量）
1/7. 红薯洗净蒸熟，去皮压碎，和糯米粉加水揉合在一起，醒10分钟。
2/7. 在面板上洒干糯米粉，把醒好的面团搓成条。
3/7. 用刀把它分成多个剂子，苏子馅是现成的，也把它分成和剂子一样多的份。
4/7. 剂子按压后把苏子包入其中，包裹紧实，轻轻压成饼形。
5/7. 热锅凉油，小火慢煎，待两面金黄即熟。
6/7. 备盘，起锅。
7/7. 也可用吸油纸汲取多余油份，装盘。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、瘦身、益气力等功效；可与猪排、糙米、排骨搭配；与圣女果、梭子蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、舒筋活血、延年益寿等功效；可与莲藕、枣、兔肉搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苏子红薯糯米饼热量1000 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物104.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克