| 薏仁红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 414克 | 薏仁红豆粥热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡，相当于铺床446分钟消耗的热量...120 | |||||
薏仁红豆粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
薏米仁（100克）、红豆（100克）、水（三碗水）、冰糖（依照个人添加）
1/1. 提前泡上一个小时,水开之后小火慢炖,早上半个小时左右再焖上十分钟就可以盛出来吃了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、降血压、律律液等功效；可与鲤鱼、薏米、黑米搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、润肺止咳等功效；可与五味子、白果、银耳搭配；
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营养信息
- 薏仁红豆粥热量891 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克