| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于骑脚踏车46分钟消耗的热量...184 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1～2）、鸡蛋（1～2）、食用油（适量）、盐（一勺）、白糖（两大勺）、味精（一小勺）
1/5. 首先讲西红柿切好装盘待用，如果喜欢汤多一点可以切的更小块些
2/5. 将鸡蛋搅拌均匀
3/5. 将锅加热后，倒入适量的油，油加热后将打好的蛋放到锅里翻炒，不要火太大哦
4/5. 在鸡蛋全呈金黄色后加入切好的西红柿，翻炒。并一次放入一勺盐，两勺糖，不断翻炒，两至三分钟后熄火，加入味精
5/5. 最后就出锅了，超简单有木有
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、祛雀斑等功效；可与鲫鱼、三文鱼、卷心菜搭配；与桂鱼 、鲢鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与肥牛、青椒、玉米搭配；与地瓜、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克