| 山药排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 537克 | 山药排骨汤热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于跳舞193分钟消耗的热量...288 | |||||
山药排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（一根）、排骨（300克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 排骨洗净剁块，焯水备用，山药洗净去皮，切滚刀块备用。
2/3. 汤锅加清水，放排骨大火煮沸。
3/3. 放入山药块，再次煮沸后换小火慢炖至熟烂，调入适量的盐即可！
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、带下、强健机体等功效；可与莲子、鸭翅、玉米面搭配；与香蕉、笋瓜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、补虚等功效；可与海带、茄子、白菜搭配；与黄豆、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山药排骨汤热量927 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠63.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾487 毫克