| 土豆粉条排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 粉条 | 克 | 678千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 971克 | 土豆粉条排骨汤热量/卡路里2157千卡 | |||
 热量2157千卡，相当于收碗863分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆粉条排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2条）、排骨（1斤）、粉条（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、姜（适量）、八角（适量）、大蒜（适量）
1/5. 排骨洗净放在锅里焯水，捞出来用温水冲洗一下
2/5. 锅里放油，放姜炒炒两下放排骨翻炒到排骨泛黄加温水煮，另起砂锅放温水加一个八角，蒜苗，把炒好的排骨倒进去炖
3/5. 土豆去皮洗净切块，粉条用温水泡
4/5. 排骨煮开后小火炖2小时，加土豆，粉条煮开，就可以出锅了，最后加一些蒜苗和蒜就ok啦
5/5. 成品出锅喽
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；可与黄瓜、醋、豆角搭配；与螃蟹、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、止消渴等功效；可与茄子、丝瓜、山楂搭配；与鲫鱼、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有防癌、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；
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营养信息
- 土豆粉条排骨汤热量2157 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物103.1 克
- 钠56.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾634 毫克