| 紫薯元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 416克 | 紫薯元宵热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于华尔兹舞288分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯元宵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、糯米粉（半斤）、豆沙馅，糖桂花（适量）
1/4. 紫薯蒸熟，压成泥。
2/4. 紫薯泥，糯米粉，糖桂花，放在一起和匀。
3/4. 下好剂子，把豆沙馅包里面，团圆就可以了。
4/4. 做上锅，炖到浮在上面就熟了。装碗可以吃啦！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、强肾阳、补虚乏等功效；可与排骨、猪排、水芹菜搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补脑益智、活血行气等功效；可与兔肉、赤小豆、莲藕搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯元宵热量864 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克