| 小猪馒头爱元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 元宵 | 克 | 702千卡 | 319千卡 | 4.4克 | 13.8克 |
| 总量 | 520克 | 小猪馒头爱元宵热量/卡路里1800千卡 | |||
 热量1800千卡，相当于跑步225分钟消耗的热量...480 | |||||
小猪馒头爱元宵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、元宵（5个）、葡萄干（适量）、巧克力（一块）、酵母（适量）
1/6. 酵母用35℃左右温水融开，和面。然后放到暖和地方醒发，2个小时左右
2/6. 将一小块巧克力用热水融开，备用（我用的是小块德芙黑巧）
3/6. 面醒发至1.5-2倍大的时候拿出，揉出气泡
4/6. 把面团分成大小均匀的小块，擀平。包裹上一个元宵后揉圆
5/6. 用巧克力酱与少许年团揉匀后做小猪的鼻子和耳朵，用筷子扎鼻孔，葡萄干当眼睛（鼻子眼睛粘些清水，更容易粘在一起）
6/6. ok，上桌
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
元宵的热量319千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血虚、头晕眼花、止汗等功效；
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营养信息
- 小猪馒头爱元宵热量1800 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物106.7 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克