| 吖张小若的简易布丁甜甜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 吖张小若的简易布丁甜甜热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于酒保171分钟消耗的热量...138 | |||||
吖张小若的简易布丁甜甜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、纯牛奶（220）、QQ糖（两袋）、白糖（适量）
1/6. 把两袋QQ糖放入微波炉，微波30秒。QQ糖融化、我用的是蓝莓的。
2/6. 把蛋黄分出来、倒入牛奶
3/6. 加白糖搅拌均匀、小火加热
4/6. 用过滤网把牛奶加入到融化的QQ糖里。。搅拌。。
5/6. 等凉凉 放入冰箱。。为了避免和冰箱里的其他东西串味，分别扣上保鲜膜。。两三个小时以后凝固了。就可以吃啦。。
6/6. 放上前两天做的水晶山楂。。酸甜可口。。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、解热烦等功效；可与肥牛、基围虾、香椿搭配；与鹅肉、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、润肠、预防便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与菠菜、空心菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吖张小若的简易布丁甜甜热量394 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物105.12 克
- 钠180.6 毫克
- 钙166 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾378 毫克