| 炒莴笋冬笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 421克 | 炒莴笋冬笋丝热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于网球14分钟消耗的热量...360 | |||||
炒莴笋冬笋丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莴笋（1根）、冬笋（1只）、食用油（适量）、盐（少许）、味精（少许）
1/6. 所有食材
2/6. 莴笋去皮洗净切丝，冬笋去壳洗净切丝
3/6. 起油锅加热,放入冬笋丝煸透
4/6. 放莴笋丝煸炒
5/6. 放少许盐煸炒
6/6. 最后放少许味精炒匀即可
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、清热利尿、消积下气等功效；可与蒜苗、青蒜 、竹笋搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒透疹、养肝明目、利尿通便等功效；可与鲍鱼、海参、莴笋搭配；与糖浆、猪小排、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒莴笋冬笋丝热量84 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠295.6 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾354 毫克