| 猪肉韭菜馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 781克 | 猪肉韭菜馅饼热量/卡路里2119千卡 | |||
 热量2119千卡，相当于骑马530分钟消耗的热量...240 | |||||
猪肉韭菜馅饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（双人份）、面粉（双人份）、韭菜（双人份）、姜（适量）、花椒（适量）、葱（适量）
1/6. 和馅，韭菜切碎，和猪肉馅搅拌均匀，放适量葱和姜末。浇入适量花椒水提味
2/6. 和面，开始擀皮包馅
3/6. 平底锅不太大，一次放三个馅饼。先把锅烧热再放入适量油，然后放入饼饼
4/6. 将馅饼翻一面，吼吼，还可以吧。煤气调小一点
5/6. 还是有些糊了，不过整体还不错喔
6/6. 味道很好噢，亲可以试试喔！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、止消渴、补钙等功效；可与牡蛎、苋菜、西瓜搭配；与何首乌、荞麦、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、解毒、益肝健胃等功效；可与青鱼、明虾、鹌鹑蛋搭配；与牛奶、白酒、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉韭菜馅饼热量2119 千卡
- 脂肪33.11 克
- 蛋白质27.989999 克
- 碳水化合物67.15 克
- 钠393.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克