| 薏米仁绿豆去痘汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 金银花 | 克 | 34千卡 | 281千卡 | 23.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 173克 | 薏米仁绿豆去痘汤热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于做题313分钟消耗的热量...108 | |||||
薏米仁绿豆去痘汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薏米仁（3两）、绿豆（2两）、金银花（少量，约20根）、蜂蜜（适量）
1/4. 将薏米仁和绿豆洗净，泡10分中。
2/4. 放入电饭锅，加入没过薏米和绿豆的4倍左右，把电饭锅调到煮粥模式
3/4. 煮30分钟后加入金银花，继续煮20分，绿豆裂开就好了。
4/4. 放凉后加入适量蜂蜜，即可食用。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、保护肾脏、厚肠胃等功效；可与马齿苋、百合、大米搭配；与番茄、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、宣散风热、清解血毒等功效；可与鸭肉、菊花、益母草搭配；
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营养信息
- 薏米仁绿豆去痘汤热量564 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质44.7 克
- 碳水化合物124.1 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克