| 胡萝卜瘦肉粥 宝宝营养餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 总量 | 400克 | 胡萝卜瘦肉粥 宝宝营养餐热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于速度滑冰69分钟消耗的热量...900 | |||||
胡萝卜瘦肉粥 宝宝营养餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大胡萝卜（适量）、瘦肉（适量）、大米（适量）、干贝（适量）、儿童酱油（适量）
1/6. 胡萝卜刨丝
2/6. 干贝用温水浸泡半小时
3/6. 瘦肉剁碎
4/6. 将所有食材放入炖锅中，加入酱油和水
5/6. 进炖盅快炖2小时
6/6. 不好意思，吃一半才记得上传照片
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、止消渴、补肾气等功效；可与紫菜、蕨菜、丝瓜搭配；与海螺、百合、红豆相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺、益脾胃等功效；可与黑米、猕猴桃、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、补肾、滋阴等功效；可与海带、瘦肉、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜瘦肉粥 宝宝营养餐热量1041 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质83 克
- 碳水化合物84.3 克
- 钠369.5 毫克
- 钙933 毫克
- 铁56.1 毫克
- 钾1659 毫克