| 椰丝蔓越莓甜蜜蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 715克 | 椰丝蔓越莓甜蜜蜜热量/卡路里1619千卡 | |||
 热量1619千卡，相当于柔道162分钟消耗的热量...600 | |||||
椰丝蔓越莓甜蜜蜜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、水（适量）、红枣（适量）、蔓越莓（适量）
1/5. 把适量的糯米，水放入面包机，开启年糕模式
2/5. 制作年糕的过程中，将红枣用剪刀剪开，将核取出来
3/5. 年糕做好后，等稍微凉点，用筷子取出适量的年糕，放入红枣中
4/5. 再撒上椰丝，点上蔓越莓
5/5. 上锅蒸8分钟就可以了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、美容益寿、健脾养胃等功效；可与香瓜、乌鸡、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、保肝护肝、宁心安神等功效；可与黑木耳、鹿茸、牛奶搭配；与螃蟹、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 椰丝蔓越莓甜蜜蜜热量1619 千卡
- 脂肪1.23 克
- 蛋白质9.89 克
- 碳水化合物161 克
- 钠13.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾600 毫克