| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 903克 | 海带排骨汤热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡，相当于骑马329分钟消耗的热量...240 | |||||
海带排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、排骨（适量）、青菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、葱花（适量）
1/5. 把洗好的海带切片
2/5. 把排骨煮好
3/5. 油，葱花炸锅，加水，放入排骨，煮沸放入海带
4/5. 加入盐，味精，放入青菜
5/5. 出锅
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、增强免疫力、抗癌等功效；可与排骨、油豆腐、丝瓜搭配；与柿子、薏米、猪血相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、生津液等功效；可与丝瓜、大蒜、海带搭配；与田螺、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带排骨汤热量1315 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠126.6 毫克
- 钙144 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾698 毫克