| 虾蒸粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 虾蒸粉丝热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于舞厅69分钟消耗的热量...270 | |||||
虾蒸粉丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
龙口粉丝（适量）、虾（适量）、葱（适量）、淀粉（适量）、蒸鱼豉油（适量）、盐，味精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 拿两个粉丝在温水中泡软
2/9. 在粉丝泡软期间，我们先把葱姜蒜准备好
3/9. 拿一个小碗，放三小勺蒸鱼豉油，一勺盐跟味精，搅拌之后再放一点水跟一勺淀粉。
4/9. 热油葱姜蒜爆香
5/9. 再将第三步骤的调料倒进去，搅拌之后停火。
6/9. 将泡软的粉丝铺在盘子上。
7/9. 再将虾整齐地铺在粉丝上。
8/9. 将第五步骤的酱料，淋在虾上
9/9. 上锅蒸15分钟，（切记一定要盖上盖，不可以用保鲜膜）
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、提高性功能、增强性欲等功效；可与燕麦片、西兰花、豆苗搭配；与橙子、圣女果、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾蒸粉丝热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克