| 一锅香蕉木瓜酒酿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 732克 | 一锅香蕉木瓜酒酿汤热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于手工活466分钟消耗的热量...90 | |||||
一锅香蕉木瓜酒酿汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、木瓜（半个）、年糕（一把）、酒酿（三大勺）、冰糖（一大勺）
1/2. 年糕切片洗净，香蕉、木瓜切片。
2/2. 小锅入热水，倒入年糕、木瓜和香蕉，酒酿三大勺，另加两勺酒酿水和一勺冰糖，搅匀，中火煮开，滤去浮沫即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、便血、补充能量等功效；可与燕麦、牛奶、川贝母搭配；与红薯、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、丰胸、抗癌等功效；可与墨鱼、带鱼、狗肉搭配；与北极虾、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补血、补虚等功效；
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营养信息
- 一锅香蕉木瓜酒酿汤热量699 千卡
- 脂肪1.19 克
- 蛋白质4.86 克
- 碳水化合物68.36 克
- 钠65.4 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾621 毫克