| 什锦酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 什锦酸奶热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于烤面包42分钟消耗的热量...150 | |||||
什锦酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（适量）、干果碎（适量）、水果块（适量）、烤面包粒（适量）
1/4. 原味酸奶倒入容器。
2/4. 各种水果切丁放入。
3/4. 坚果简单煸炒，炒出香味，放入酸奶中。
4/4. 面包切粒烤制1分钟放入。
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 什锦酸奶热量104 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠39.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾150 毫克