| 超级好吃小炖菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 总量 | 494克 | 超级好吃小炖菜热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于铲东西183分钟消耗的热量...360 | |||||
超级好吃小炖菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（适量）、干豆腐（适量）、铁棍山药（适量）、十三香（适量）、黑胡椒粉（适量）、果醋（适量）、东古豆瓣酱（适量）
1/3. 热油锅下豆瓣酱，翻炒，下肉丝，接着抄，
2/3. 铁棍山药切块，干豆腐切一厘米小条
3/3. 炒完肉丝后，下热水，然后下山药块，干豆腐条，果醋适量，一块大料，黑胡椒粉，十三香，小火炖30分钟，大火收汁，开吃！
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肌肤、润燥等功效；可与木瓜、芸豆、紫菜搭配；与甲鱼、驴肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有益精、促进消化、益胃补肾等功效；可与羊肚、小麦、红枣搭配；与黄瓜、南瓜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超级好吃小炖菜热量1098 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠63 毫克
- 钙32 毫克
- 铁3 毫克
- 钾273 毫克