| 红萝卜肉松卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 141克 | 红萝卜肉松卷热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于马路散步157分钟消耗的热量...120 | |||||
红萝卜肉松卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红萝卜1（丨条）、鸡蛋（丨只）、肉松（适量）、青爪（几片）、千岛酱（适量）、面粉（适量）、盐（半汤匙）
1/7. 红萝卜切块料理机打计、过筛
2/7. 红萝卜汁加面粉、盐搅拌至糊状
3/7. 鸡蛋一个打成蛋浆
4/7. 青瓜切片成丝，所有材料准备好
5/7. 平底锅煎红萝卜饼、蛋皮
6/7. 红萝卜饼皮、蛋皮铺好在三分一处摆上青瓜、肉松、千岛酱
7/7. 卷好斜刀切件摆碟.用来招呼疟人可以不上两头的，大家可以忽略忘了取出来
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、明虾、牡蛎 搭配；与茶叶、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、滋肝阴、润肠胃等功效；
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营养信息
- 红萝卜肉松卷热量314 千卡
- 脂肪18.51 克
- 蛋白质34.56 克
- 碳水化合物30.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克