| 吱星人和玉米饼的故事热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 吱星人和玉米饼的故事热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于讲话244分钟消耗的热量...108 | |||||
吱星人和玉米饼的故事的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米面（100克）、水萝卜片（4片）、鸡蛋（1个）、食用油（5毫升）、面粉（50克）、海苔（少许）、香菜梗（一小段）
1/8. 将面粉和玉米面混合，将80ml水缓缓倒入粉中，和成面团，静置约10分钟
2/8. 将面团揪成小剂子，然后擀成薄圆饼
3/8. 在平底锅里放少量油，用小火将面饼两面烙熟
4/8. 将鸡蛋煮熟，放在冷水中3分钟。
5/8. 将鸡蛋剥壳，对半剖开
6/8. 水萝卜切成小片，在鸡蛋1/3处插两小孔，将水萝卜插入
7/8. 海苔剪成小眼睛，另取一根香菜梗作尾巴
8/8. 摆盘~
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、降血脂、预防肠癌等功效；可与蒜末、花菜、山药豆搭配；与螺肉、凤螺、榅桲相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与生菜、香椿、菠菜搭配；与茶叶、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 吱星人和玉米饼的故事热量439 千卡
- 脂肪14.01 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物73.82 克
- 钠142.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾414 毫克