| 韭菜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 80克 | 韭菜炒蛋热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于踩水29分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、椒盐（适量）
1/1. 韭菜切碎，鸡蛋打碎搅拌均匀，倒在一起，搅拌均匀，倒入煎锅搅匀，撒入各类调味品即可！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、养血发胎等功效；可与银鱼、荠菜、桂圆搭配；与茶叶、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒蛋热量116 千卡
- 脂肪13.51 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物20.72 克
- 钠162.12 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克