| 美味黄金菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 美味黄金菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于田径5分钟消耗的热量...450 | |||||
美味黄金菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、淀粉（少量）、五香粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/4. 用清水将洗干净的香菇泡入，里面放入葱段和姜片，再加适量食盐，泡3--5小时，使香菇入味
2/4. 用适量面粉，少量淀粉，少许盐，少许五香粉和水制作面糊
3/4. 将入味的香菇放入面糊中均匀沾上面糊，注意将香菇中的水挤出避免炸时溅油
4/4. 将香菇放入烧热的油锅中炸至金黄色即可
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、健胃保肝、预防高血压等功效；可与毛豆、牛腩、带鱼搭配；与基围虾、鸽肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味黄金菇热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克