| 清蒸鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 31克 | 清蒸鲫鱼热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于平底雪橇2分钟消耗的热量...420 | |||||
清蒸鲫鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
新鲜鲫鱼一条（适量）、姜（适量）
1/1. 鲫鱼去粼去除肚子里的脏物，洗净空干水，然后把鱼片几刀放少许盐，葱丝，姜丝，酱油，料酒，鸡精，蒸15分钟后放入香菜末，最后另起锅放入油烧开淋在鱼上，味道极美，快试试吧
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、促进消化、驱散寒邪等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鲫鱼热量14 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克