炒面的热量和减肥功效

1/4. 首先我上市场买了四块钱的面（是那种比较粗的圆的，炒面），这是三个人的份（还有点点多）我，老公，儿子。接下来是洗菜，切菜。白菜我就是撕了四片，芹菜撕了三根左右。还有肉，我用的是五花肉，上面的瘦肉我切下来一会和紫菜做汤，下面的肥肉我切丁,一会备用。还有葱切小段。

2/4. 接下来锅里放水烧开，把面放进去煮一下，差不多快熟的时候捞起，冷水冲下沥干，放在旁边备用。（切下来的瘦肉我放了生抽，芝麻油，淀粉，放在旁边，一会做汤）

3/4. 下面就开始炒了，１．把切丁的肥肉放过炒锅翻炒，直到出油。肉有点变色。２.放葱，炒香。３，放芹菜，继续炒。接下来放白菜，炒一会。４，放面，一边炒，（放盐，放点芝麻油，会很香）一面用铲子把面切断。直到香味出来。５，试下面，熟了就可以关火了，放鸡精，再翻炒下。就可以了。